LDL値を改善して血液サラサラになりたい!

002春の健康診断の結果で初めてLDL値が基準値を超えて高くなってしまいました。

今まで血液検査で異常値なんて出たことなかったのに、ショックです。

6か月後に再検査を受けてくださいとのこと。LDLは生活習慣を改善することによって血液をサラサラにしないといけないみたいです。

油ものや甘いものを控えるような食生活の改善を行ったり、適度な運動をするのがいいみたいです。今までも、特に油ものを多く食べてたわけではないのですが、確かにあまり気にしてはいなかったです。

そこで、ちょっと意識して油ものを食べる頻度を少なくしました。

運動は子供と散歩程度に3日に1回くらい30分程歩くように心がけました。そして6か月後再検査を受けた結果、少しだけLDL値が下がってました。

でもまだ高めとのことなので、これからも継続して健康管理に努めて下さいとのこと。女性の場合、妊娠や出産で一時的にLDL値が高くなる場合もあるそうです。

産後まもなかったので、それが原因だったんじゃんと思いましたが、適度な運動は体にもいいので、続けようと思います。